口袋妖怪火红中的一号温泉，即灯火温泉，位于七之岛的第一岛北侧，地处热气之路的中段区域，是一处藏在山洞内的关键场景。

抵达灯火温泉需先完成枯叶市的相关主线，从枯叶市港口乘船前往七之岛的第一岛。抵达第一岛后，从岛屿的东侧区域出发，使用冲浪技能向右行进，进入名为热气之路的狭长通道。沿热气之路一路向北前进，途经草地与岩石地形，会遭遇大量37级至42级左右的野生宝可梦与训练师，常见的有熔岩虫、小拳石以及使用火系、岩系宝可梦的训练师。前行一段距离后，即可在道路左侧看到一个山洞入口，进入洞内便是灯火温泉。温泉内部空间开阔，地面布满温热的泉水，整体环境被暖色调覆盖，中央区域的泉水可供宝可梦恢复状态。

灯火温泉的核心功能是为全队宝可梦免费恢复全部体力与异常状态，效果等同于宝可梦中心，在长期冒险与刷级过程中能节省大量回复道具。温泉深处有一位白发老爷爷，与其对话即可获得秘传学习器06碎岩，这是突破后续诸多岩石障碍的必备技能，对推进七之岛主线、探索灯火山等区域至关重要。温泉周边也是中期高效刷级地点，附近训练师经验丰厚，搭配战斗探测器可反复挑战，且野生宝可梦能提供不错的努力值加成，适合培养主力队伍。从温泉出口继续向上行进，穿过山路即可抵达灯火山，山顶可捕捉传说中的火焰鸟，是流程中重要的目标地点。

探索灯火温泉时需注意，洞内无法使用自行车，建议提前备好回复药与精灵球，应对途中的野生宝可梦与训练师对战。拿到碎岩后，可返回第一岛及其他岛屿，破解此前被岩石阻挡的路径，解锁更多隐藏道具与区域。温泉作为七之岛的重要枢纽，连接着前期主线与后期灯火山、四岛等核心内容，是中期流程中必须抵达的关键地点，掌握其位置与玩法能大幅提升游戏推进效率。